بسم الله الرحمن الرحيم

23 وسيلة معينة على ترك التدخين بإذن الله:
1-
تذكر دائماً أضرار التدخين ولا تغب عن بالك.
2-
لا يغب عن بالك حكم التدخين وأنه حرام.
3-
أعلن عند أصدقائك وأهلك عن عزمك على ترك التدخين ولا تحتفظ بالأمر سراً.
4-
اجعل نيتك في ترك التدخين طلب مرضاة الله، والبعد عن ما حرمه، وسيوقفك الله لذلك.
5-
أكثر من الدعاء بأن يعينك الله على تركه، ويخلصك من شره.
6-
حاول أن تجتنب الأماكن التي يجتمع فيها المدخنون.
7-
حدد يوماً معيناً تبدأ فيه بالتوقف عن التدخين.
8-
حافظ على الصلوات الخمس فإنها معينة.
9-
صبر نفسك وجاهدها، وتذكر الثمار التي تجنيها بتركه، قال تعالى:((واستعينوا بالصبر والصلاة)).
10-
احصل على قدر كبير من الاسترخاء وتنفس الهواء النقي.
11-
أكثر من أكل الخضار والفواكه الطازجة، وتجنب أكل الأطعمة الدسمة.
12-
أكثر من شرب الماء، فإنه يساعد على تخليص الجسم من النيكوتين والمواد الضارة.
13-
قلل من شرب الشاي والقهوة.
14-
تناول كأساً من عصير الليمون أو البرتقال يومياً بعد الإفطار، فإنه يخفف الرغبة في السيجارة.
15-
أشغل يديك دائماً بعمل مفيد.
16-
أشغل فمك بالعلك.
17-
داوم على استعمال السواك.
18-
أكثر من ذكر الله فبه يطمئن قلبك.
19-
عندما تراودك نفسك على التدخين، حاول فوراً أن تفعل أي شيء آخر تنشغل به.
20-
تجنب الفراغ، واملأه بشيء مفيد كالعبادة والقراءة والرياضة ونحوها.
21-
لابد لك من العزيمة الصادقة والإرادة القوية، فليس هناك حلول سحرية للترك.
22-
كن صادقاً وخذ بهذه الإرشادات، وستنتصر على نفسك والشيطان والدخان.
23-
استفد من رمضان، فهو فرصة لا تعوض للترك.